快看：不吃早餐的8大危害_不吃早餐有什么危害

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。不吃早餐的8大危害，不吃早餐有什么危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、便秘

(资料图片仅供参考)

2、如果一个人长期不吃早餐，会影响胃结肠反射，久而久之，会加重便秘的症状。

3、胃肠疾病

4、通常如果不吃早餐，但是还没到下班时间，又吃不下，就会觉得饿。其实这是肠道内壁的摩擦。如果不经常吃早餐，会加重肠道黏膜的损伤，从而影响你的消化功能。再者，胃是一个不断蠕动的过程。即使胃里没有食物，胃仍然需要正常运动。另外，它在夜间会分泌大量的胃酸，会进一步刺激胃黏膜。简单来说就是更容易引发各种肠胃疾病。

5、对营养不良的抵抗力差

6、试想一下，如果你长时间不吃早餐，一天就摄入不到足够的营养。如果长期坚持下去，很容易导致营养不良等问题。

7、胆石

8、生活中很多人都知道，不爱喝水的人容易得肾结石。事实上，不吃早餐或饮食不规律的人非常容易得胆结石。这是因为人体本身分泌的胃酸会在一夜之间对胃壁造成损伤。另外，胆囊内的胆汁不能及时排出，大量胆固醇被折叠出来。久而久之，非常容易引起胆结石。根据国外相关研究，80%的女性胆结石患者有不吃早餐或早餐不规律的习惯。

9、影响工作效率

10、众所周知，大脑的正常运转依赖于血糖。当一个人的血糖水平下降，也就是血液中没有足够的葡萄糖，那么这个人的日常神经系统、工作交通等也会受到各方面的影响。如果你长期营养不良或者不吃早餐，你的血糖水平会相对较低。退一步说，如果你不吃早饭，过了9点，过了10点，还没到午饭时间，肚子就“咚咚”了，那你还有心情努力。

11、发胖

12、很多人认为不吃早餐就能减肥。事实上，不吃早餐不仅不利于减肥，还容易导致肥胖。首先，一个人如果不吃早饭，午饭的时候会很饿，很容易吃多。况且大部分人的午餐都比较丰富，脂肪和蛋白质的含量都很丰富。特别是对于那些不得不在小餐馆解决午餐的人来说，估计他们摄入的热量是不可能的。其次，如果他们早上不吃早餐，晚上就必须吃更多的食物来维持所需的热量。长此以往，非常容易形成肥胖体质。

13、又老又快

14、一个人不吃早餐，必然营养不良，有的甚至精神状态都会受到影响。长此以往，他的健康会受到威胁，脸色也会变得苍白。

15、增加某些疾病的发病率

16、有研究发现，不吃早餐的人更容易得甲状腺、心脑血管疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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